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晚上六點鐘前不能吃飯
需要考虑的不仅仅是吃饭的时间,因为平日工作
繁忙,有时上夜班,生物钟都乱了,一般六点钟
还没有下班,所以已经习惯了七点以后甚至八点
吃晚饭。
工作,为的是一个舒适的家、三顿可口的
饭菜。可是因为繁重的工作,吃饭的时间没有保
证,更不能保证正常下班回家休息,可口的饭菜
没时间享受,只能吃温和性的食物,粥最好了,
不吃刺激性的,油炸的就更是禁忌,晚上上班的
时候多吃点就好了,下了夜班后要补觉,不能吃
太多。
听说一般吃饭之后运动并不科学,所以在锻炼跑
步之前尽量吃少点,6点以后吃饭后,在8点后就
差不多可以跑了,之间休息1个小时多,还是比较
科学的。有些时候工作的太累了,晚上六点钟
以后吃饭属正常情况。
晚上不吃饭会不会瘦,但是我认为锻炼,唯一最
好秘诀。想减肥,节食、运动、吃减肥药,必须
三选二,同时进行才会减肥。 减完肥,也必须
三选一才能保持体重,预防反弹。 晚餐最好在6
点后再吃!保证睡前3个小时最好都不要吃东西
的。真想成功,晚饭不能早于6点,在六点后吃
最好。
如果想减肥的话,一定要减少晚饭的用量,在不
到六点时,最好不要吃任何东西,睡觉前3个小时
不能吃东西这点必须记住。减肥时6点吃,8分饱
吧。其实不吃才是最好。
晚餐一定在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠
道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化
的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也
会大大受到影响。现在快冬天了,如果没有夜宵
的习惯的话,我觉得6:30--7:00比较合适吃,
如果太早,睡前容易饿的。
所以一日三餐早上是要9点之前。一定要吃,不
吃会低血糖,很严重。中午嘛。12点到一点之间
最好。晚上、6点到七点,随意随意。 |
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