失眠的又一个晚上

KevinX

安眠药！安眠药！安眠药！失眠就吃安眠药！

去旅行

晚上多熬会儿就不会失眠了，第二天睡到10点，美滋滋

小布丁88888

我记得我复习四六级的时候在床上听英语听力，越听越困，然后就zzz了

夕阳no泪痕

是因为不够累

无人赴约

有时候困得流眼泪了，但是就是睡不着

源源不断

打开可以听小说的软件，比如晋江文学城，虽然是国内小说，不过宝藏级的还是有的，然后，把速度放到很慢，大概18、19，你就可以听小说入睡了，真的是非常有效果，听着听着不知不觉不想睡都会睡着，还觉得错过了些很可惜，经常要第二天重放没听的那里噗，当然，是有定时功能的，所以不用担心浪费手机电量。

lwq418

楼主试试锻炼锻炼吧

喧哗纷扰

偏方集锦楼2333
附上在下的偏方。
一.在非外部因素（玩手机等）引起的失眠的情况下，身体放松躺在床上，平稳缓慢地呼吸，将意识集中在呼吸上，数吐息，从1至10，到10后再从一开始（数乱了，数多了，数忘了从头数），此时想象自己的意识随呼气流失、往深层下沉，每呼气一次都会流失消散一部分意识，身体会更放松，直至入睡。
二.（算是在一.和另一个小技巧上延伸出的，如果有身体好的或许会有小惊喜发现）依旧是身体放松躺在床上，平稳缓慢地呼吸，将意识集中在腹部，意识随呼吸时腹部的鼓起与收缩而进出腹部，同样是数数，在此又可以有几个小分支，数呼吸，①一呼一吸各算一次，可以一直数下去直至数乱了数忘了从头再数；②数吐息，可以从1到10循环数，也可以一直往后数，数乱了，数多了，数忘了从头数。如果想入睡其他要求如一.

qawssed

曾经失眠然后每天都比前一天推迟入睡时间，结果作息乱糟糟的。生物钟被整坏过几次，非常的难受。

青闪

四点半我都起来了，赶紧吃早餐，消化一会去跑步。
很佩服那些空腹跑的人，简直就是没油也能开的汽车。

798832079

中午不午睡再调生物钟就好很多

阿辉啊

昨天跑了一天帝都，晚上回家十点半就倒了，耐着困意看了一集番直接睡到第二天十点多

晨勃你这样应该直接通宵就好了